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人的一日三餐都离不开吃，三餐中的食物作为人体能量的主要来源，只有人吃饱饭了，才有精力去做自己想做的事情。但是在食物上，我们不能不去选择或是正确食用它的方法，这并不是挑食，是对既有身体的正确认知。在我们的日常生活中，带皮的食物很多，但很多人通常都是忽略皮的存在直接食用。对于某些食物而言，有吃皮的必要；但对一些食物而言，又有不吃皮的讲究。比如这4种食物不能带皮食用，很多人却天天在吃，难怪身体给出警告！

1.柿子皮

柿子是很多老人的最爱，成熟的柿子又软又甜，很多老人清洗完毕，就直接下嘴食用了，这是不对的吃法。因为柿子皮中含有大量的鞣酸，考虑到该种物质容易与人体肠胃内的食物蛋白发生化合反应，引发人们食欲不振的表现，所以要特别注意不要食用柿子皮。

2.红薯皮

很多人都爱生吃红薯，待红薯清洗完毕以后，可能就直接咬着吃了。别看红薯的皮薄薄的一层，没有要吐的必要，但考虑到红薯是长在地下的一种作物，容易在红薯表皮吸附一些对人体有害的物质。再加上红薯是碱性土地上的作物，所以多吃红薯容易引发肠胃不适。

3.荸荠皮

荸荠是一种生活在水田的作物，所以荸荠的表皮很有可能就会依附着一些对人体有害的物质，还有寄生大量细菌的可能性，切记要注意荸荠去皮再食用。

4.银杏皮

银杏就是古书中记载的白果，通常南方人食用白果的数量会更多。不过依照古书的记载，银杏皮是不建议食用的，因为银杏皮中存在着大量的“白果醇”和“氢化白果酸”等物质，是容易损害人体中枢神经的一种物质，不宜食用。