38岁的王女士，虽然已经步入中年，但是还是比较注重养生的，平时不仅仅在饮食方面比较讲究，就连锻炼也能够跟上年轻人的步伐。

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在半年前，王女士感觉自己有些不舒服，有时候会经常眩晕，严重的时候还会出现手脚麻木的情况，一向注重健康的王女士及时到医院就医，经医生检查，有轻微血压升高的情况。

王女士并不想用药控制，她认为是药三分毒，她通过和闺蜜聊天发现每天适当的吃猕猴桃能够帮助控住血压的稳定，于是开始每天食用一些猕猴桃。

38岁女子查出高血压，每天吃猕猴桃，现在怎么样了？

事实上是坚持每天吃猕猴桃的王女士，现在已经过去了半年了，不但没有感觉到有好转，血压还是处在不平稳状态，并且比从前更加的严重了，严重的时候还会出现胸闷的情况。

王女士这一次赶紧去医院就医，医生告诉她猕猴桃对血压的平稳是有一定的帮助，猕猴桃当中含有大量的钾元素，它可以帮助软化血管，能够预防高血压。

但是当高血压出现以后，是不能够仅仅依靠猕猴桃去降低血压的，还是应该用药的，它里面含有的营养成分，也只是有辅助作用，并不能从根本上治好高血压。

医生：若真想远离高血压，建议多吃这2种食物，它是高血压的“天敌”

1、芹菜

芹菜是一种常见的蔬菜，不管是凉调还是炒肉都很好吃。除此之外，芹菜本身是有很高的营养价值，长期食用有利于血压的稳定。

芹菜当中含有大量的钾元素，这种元素是血管的保护伞，能够在一定程度上扩张血管，降低血管的阻力，从而有利于维持血压的稳定。

不仅如此，芹菜里面含有大量的芹菜素，也能给帮助血压处于平稳状态，要是想预防高血压找上门，平时应当多食用芹菜这种蔬菜。

2、西瓜

在炎热的夏天，西瓜是很多人的最爱，众所周知，习惯的热量是非常低的，并且几乎上没有脂肪的存在。

西瓜在水果种类当中属于寒性水果，在一定程度上有着降低血压的功效。对于血压不稳定的人群，西瓜可以说是宝藏水果。

除了西瓜肉之外，西瓜瓤和西瓜皮也是帮助血压降低的好助手，闲暇时候可以适当吃瓜。

专家建议：平时这样做，能够有效预防高血压“找上门”

1、适当饮水

俗话说“水是生命之源”，高血压的人，应当适当饮水，或对维持血压平稳有一定帮助。

根据研究发现，高血压患者，需要补充硒元素、类黄酮、胆碱。这些元素都有利于血压处于平稳状态。

怀灵菊当中就含有大量的硒元素、类黄酮、胆碱等等。人在日常补充水分的时候，可以适当添加怀灵菊，对血压的平稳有益。

根据调查发现，心脑血管患者基本上都缺硒，所以在日常生活中补充硒元素是必要的，它能够帮助调节血压，提升血管的抗氧化能力，除此之外还是促进血液循环，稳定血压的好助手。

类黄酮这种元素也能够预防血压升高，同时降低高血压的并发症，能够在一定程度上增加血管壁细胞活性，减少血管硬化的可能性。

胆碱这种元素有着扩张血管的功效，同时改善新陈代谢，是血管的保护伞。

平时饮水取一朵怀灵菊，温水冲泡，能够帮助上述元素的吸收。

2、保持良好的心态

当今社会，生活的压力还是很大的，要想防止高血压找上门，心态平稳是很重要的。

大悲大喜都很容易引起血压升高的现象产生，身体受到情绪影响可能会引起血管收缩，从而血压升高。

不论什么时候，人们都应当保持良好的心态，这样才会防止高血压找上门，身心愉悦才能使身体处于健康状态。